Proyecto de vida

Proyecto de vida

Es un plan de vida que permite:

• Ubicar s posibilidades e un contexto real.
• Fijar metas concretas.
• Aprendizaje y autoconocimiento.

Permite tomar mejores decisiones, adquiriendo nuevo conocimiento y destrezas, transformando los obstáculos en desafíos.

Se requiere de una estrategia basada en acciones y planes que permiten pedir opiniones, rectificar el rumbo y pedir ayuda tomando en cuenta el pasado y el presente. 

Lo construimos para:

Ser felices.

Desarrollar a plenitud nuestras capacidades.

Mejorar nuestra calidad de vida.

Armonizar lo real e ideal.

Cuando tienes convicción de cambiar las cosas para bien entonces hazlo por ti toma una libreta y dibuja, recorta o escribe tus metas y tus objetivos analizando los obstáculos que podrían aparecer y como los resolverías plásmalos allí y cuando ese momento llegue tal vez tu perspectiva cambie. 

Formúlate las siguientes preguntas:

¿Cómo esta mi vida? ¿Qué quiero cambiar? ¿A donde quiero llegar?

Aumenta los objetivos.

Ponte en acción.

Cambia la perspectiva.

Plasma las ideas, metas, objetivos, sueños y deseos.

Visualiza. 

Ahora comienza por cambiar tu perspectiva de la vida mediante este proyecto de vida, veras que si lo plasmas todo lo tendrás más claro y cumplirás de mejor manera tus objetivos, así que no tardes mas y ponte en acción.

Bibliografía

-Proyecto de vida y toma de decisiones. file:///F:/PSICOLOGIA/proyecto_de_vida%20(1).pdf

-Velázquez, C. S. Proyecto de vida.  

https://www.uaeh.edu.mx/docencia/VI_Lectura/licenciatura/documentos/LECT105.pdf 

Trastornnos alimenticios

Trastornos alimenticios

Son conductas de riesgo donde se presenta la baja ingesta calórica adecuada para el buen funcionamiento del cuerpo y se relaciona con la edad y el ritmo e vida.

Principales trastornos

Bulimia: Reducción de alimentos para no subir de peso o bajar.

Detección: Bajo peso, piel reseca, uñas quebradizas e intolerancia al frio.

Anorexia: Ingiere gran cantidad de comida con sentido de culpa por como son vistos por los demás.

Detección: lesiones o pedida del esmalte en dientes e irritación en articulaciones interfalángicas.

Lo padecen más los individuos que están entrando a la pubertad y adolescencia por todos los cambios físicos, la identidad, la independencia, los roles sociales, autoestima y lo padecen tanto hombres como mujeres.

En las mujeres causa amenorrea o irregularidades menstruales.

En los hombres disminución de interés sexual y anormalidades en los testículos. 

Se puede atacar el problema mediante un diagnostico integral, la atención es compleja y se necesita de un fuerte compromiso por parte de la familia en cuanto a la atención, la información y el flujo de la misma.

Bibliografía

-Guía de Trastornos Alimenticios (2004) Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva.

file:///F:/PSICOLOGIA/guiatrastornos%20(1).pdf

-Martínez, Y. (2017) Principales trastornos alimenticios en la adolescencia y sus indicios. https://madreshoy.com/principales-trastornos-alimenticios-en-la-adolescencia-indicios/

Duelo en la adolescencia

Duelo en adolescentes

Cuando nos enfrentamos a la perdida de un ser querido es duro de afrontar, pero más aun cuando tenias un vinculo fuerte con ese ser.

Creo que de alguna forma logramos comprender las causas de esta perdida, aunque el dolor que se experimenta y los sentimientos encontrados se viven más intensamente. 

Puedes llegarte a cuestionar sobre si estará en un lugar mejor o si podrá escucharte cuando hablas mirando al cielo en espera de una respuesta, pero solo es el viento quien seca tus mejillas mojadas y un velo blanco que cubre tu cara por el brillo de la luna.

En ocasiones nos sentiremos vulnerables de mostrar nuestros sentimientos a los demás por miedo a no ser comprendidos ya que una vez como adulto debes dejar un poco de lado el sentimentalismo por lo que no lo vives y experimentas  sino que se queda guardado provocando más daño.

Orillándote a sentirte solo poniendo en práctica conductas de riesgo como el aislamiento, perdida de interés por actividades que antes realizabas y la aparición de algún trastorno.

Acércate a las personas que compartan estos mismos sentimientos y es valido pedir ayuda.

Se que algún día yo también voy a partir, pero mientras continúe en este lugar mantendré la perseverancia que  tu me ayudaste a forjar, cumpliré con los sueños que nos planteamos y aunque ya no estés conmigo siempre te recordare, como la persona que ilumino mi camino , solo hay algo que no puedo perdonarte y tu sabes que es. Rosa Ramos 2019.

Me es complicado tomar este punto y no hacerlo mío, debo decir que la separación de este ángel me hiso caer hasta abajo y aun continuo en este proceso de lucha, es complicado poder explicarlo.

Si alguna vez pasaste por alguna situación similar me encantaría poder escucharte y saber que acciones tomaste.

Bibliografía 

-Guía sobre el duelo en la infancia y la adolescencia. Formación para madres, padres y maestros. Colegio de Médicos de Bizkaia-Bizkaiko Medikuen Elkargoa.file:///F:/PSICOLOGIA/Guía-sobre-el-duelo-en-la-infancia-y-en-la-adolescencia-1%20(1).pdf

Adicciones

Adicciones 

Es una enfermedad física, emocional y mental que crea una dependencia o necesidad hacia una sustancia, que los hace sentir reconfortados olvidándose de todos los problemas reales por un momento.

La experimentación es el primer paso se puede dar como una invitación por parte de los amigos o como una prueba para pertenecer a un grupo.

El uso en principio no es notorio solo busca un cambio de sensaciones, sin embargo es fácil caer en el abuso, se presentan deterioro académico, laboral, económico y familiar. La adicción logra romper lazos con las personas cercanas, la búsqueda y el consumo se hacen de forma compulsiva.

Conductas de riesgo: promiscuidad sexual,  uso de drogas intravenosas o combinación de varias drogas.  

Las drogas que mas relevancia tienen son:

Alcohol

Tabaco

Marihuana

Metanfetaminas

Heroína

Medicamentos prescritos

Pero no solo las sustancias causan una adicción encontramos otras que en la actualidad son muy riesgosas para la salud, como los celulares le damos tanto valor que no lo podemos dejar ni para ir al baño y si se nos olvida debemos regresar por el, revisamos constantemente las redes sociales volviéndonos esclavos.

Existe una adicción a la cual en lo personal si me explayara se que me volvería adicta y es a los videojuegos, la verdad es atractivo puedes jugar e interactuar con jugadores de otros países, formar parte de un equipo, ganar batallas y solo para demostrar que eres habilidoso en el juego.

Volviéndose un circulo vicioso en donde te encierras en un cuatro paredes y te olvidas de ti mismo.

Somos jóvenes y queremos experimentar de todo por influencia o curiosidad, pero debemos ser cuidadosos de las personas que nos lo ofrecen.

Aquí una simple prueba con un juego clásico, te atreves a jugar, cuéntame ¿Cuánto tiempo le dedicaste? ¿Volverás a jugar? o ¿Buscaras un nuevo juego?

Bibliografía 

-Adicciones. http://www.url.edu.gt/portalurl/archivos/99/archivos/adicciones_completo.pdf

-Tipos de adicciones. https://www.adiccion.co/tipos-de-adicciones.html

Enfermedades de transmisión sexual

Enfermedades de transmisión sexual

Son infecciones que se transmiten de una persona a otra a través del contacto sexual.

Las causas son las bacterias, parásitos, hongos y virus. Por tal motivo es indispensable que cuenten con un método anticonceptivo seguro para evitar el contagio y propagación.

Existen 20 tipos ETS que incluyen:

Si durante el embarazo se producen relaciones sexuales y la mujer padece alguna ETS puede traer graves consecuencias al bebé.

Los antibióticos pueden tratar las ETS que son causadas por hongos, bacterias o parásitos. Para los causados por virus no hay cura los médicamentos sólo le permiten a la persona ayudar en los síntomas y mantenerla bajo control.

¿Sabias que? 👀😱
Aunque eyacules fuera de la vagina durante el contacto se generaron fluidos que pueden generar alguna ETS.

La próxima vez que quieras satisfacer tus deseos recuerda hacerlo con precaución.

Bibliografía 
-Enfermedades de transmisión sexual. https://medlineplus.gov/spanish/sexuallytransmitteddiseases.htm
-Enfermedades de transmisión sexual(ETS) https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sexually-transmitted-diseases-stds/symptoms-causes/syc-20351240

Métodos anticonceptivos

Métodos anticonceptivos

Son un control de natalidad usado también para prevenir enfermedades de transmisión sexual.

La planificación y uso de los métodos es llamado planificación familiar.

                            🏡 📅 👨‍👨‍👦 👨‍👩‍👧‍👦

El acceso a estos métodos es un derecho y es nesaria la asesoría para decidir que método usar según sus hábitos, su cuerpo y sus proyectos. 

                             

El uso correcto proporciona eficacia en su propósito. 

De la imagen mostrada con los más usados el con don es el más re omendado porque tiene una efectividad del 99.9%.

Si tienes una pareja estable y de confianza absoluta en el tema de la sexualidad puedes recurrir al implante, al calendario o la pastilla anticonceptiva o el parche. 

Para la aplicación del diu, el implante y el anillo puedes recurre al una institución pública en la cual te brindarán más información sobre lo que buscas. 

Bibliografía

-Todo sobre métodos anticonceptivos. Fundación Huésped. https://www.huesped.org.ar/informacion/derechos-sexuales-y-reproductivos/metodos-anticonceptivos/todo-sobre-metodos-anticonceptivos/

-Métodos anticonceptivos ¿Cuál es su grado de eficacia? KidsHealth.

https://kidshealth.org/es/teens/bc-chart-esp.html

Embarazo no deseado

Embarazo no deseado

Es aquel que se da sin una planificación previa. 

El embarazo adolescente se encuentra dentro de esta descripción como uno de los factores de mortalidad materna e infantil. 

Convirtiéndose en el principal problema de salud pública en México, ocupando el primer lugar a nivel mundial según la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE). 

Las estadísticas nos indican que:

15 de cada 100 hombres adolescentes con vida sexual activa no utilizaron ningún tipo de anticonceptivo.

34 de cada 100 mujeres adolescentes con vida sexual activa no utilizaron ningún tipo de método anticonceptivo.

Abarca aspectos 

Personales: identidad, independencia. 

Familiares: inestabilidad, comunicación. 

Sociales: valores, estrato social, presión de la pareja. 

Culturales: áreas rurales, casarse y tener hijos. 

Riesgos

Mortalidad, aborto y violencia. 

Causas

Falts de metas, soledad, escapar del mundo laboral y escolar. 

Consecuencias

Decersion escolar. 

Desempleo. 

Separación de la pareja. 

Para que haya una disminución existen diversas instituciones que brindan información eficiente y completa. 

Las puedes encontrar en la página del imjuve. 

Como parte de la actividad de esta sesión solo pido que reflexionemos y cuidemos de nuestro cuerpo. 

A disfrutar plenamente de la vida, poco a poco. 

Bibliografía 
-Loredo, A. A. (2017) Embarazo adolescente sus causas y repercusiones 
en la diada.
https//www.uicef.org.mx/Informe2017/Informe-Anual-2017.pdf
-OMS (2018). El embarazo en la adolescencia, 2018 de Organización de las Naciones Unidas. https://www.who.int/es/news-room/fact-
https://www.imjuventud.gob.mx/pagina.php?pag_id=1